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Trouver le type de yoga qui vous convient le mieux, c’est tout aussi important que de vous décider à le pratiquer. Chaque modalité a ses propres particularités, et selon l’objectif que vous cherchez à atteindre, l’une sera plus recommandable que l’autre.
Maintenant que ce n’est plus seulement une mode ou une tendance, mais que c’est devenu un vrai style de vie pour des millions de personnes de part et d’autre du monde, il existe tellement de types de yoga que même les experts ne parviennent pas à accorder leurs violons à ce sujet : combien de modalités existe-t-il en tout ? De plus, fréquemment, certaines variantes apparaissent pour venir changer la donne par rapport aux versions les plus populaires, simplement en y incorporant quelque chose de nouveau.
Différentes pratiques de yoga sont proposées dans nos clubs. Pratiquez en cours collectif ou en coaching, en petit groupe à Rouffiac. Venez découvir !
Le cours s’appuie sur la pratique approfondie des postures yoga et de la respiration yoguique. On se focalise sur l’alignement des différentes parties du corps. Particularité du Iyengar, chaque posture s’adapte aux besoins des pratiquants.
Du matériel est utilisé pour faciliter l’apprentissage des postures : couvertures, sangles, cordes… L’objectif est de délier, saisir ou supporter les différentes parties du corps. Cette pratique approfondie des asanas (postures) et du pranayama (respiration yogique) allie concentration et lâcher prise.
Le yoga Iyengar s’adapte à tous. À la fois traditionnelle et moderne, cette méthode permet de mieux vous connaître. Vous verrez vite des évolutions concrètes.
Régulièrement, des stages sur des thèmes particuliers sont proposés.
45 Minutes
Le Hatha-Yoga est une activité qui consiste à l’enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées. Les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps pour en tirer tous les bénéfices. D’abord le plan musculaire avec un renforcement profond et une amélioration de la souplesse. Vous contractez les muscles nécessaires à l’architecture de votre posture. Et détendez au contraireceux qui s’y opposent. Puis sur le plan psychologique avec l’harmonisation du corps et l’atteinte d’un état méditatif.
On y associe le contrôle du souffle et la concentration.
45 Minutes
Situé entre le Yoga et le Qi Gong, les exercices proposés apportent une détente physique & mentale. Il augmente votre vitalité.
Une des particularités de ce Yoga Japonais, est l’utilisation d’automassages pour stimuler la circulation des méridiens par pression, friction et percussion. Les méridiens sont les canaux énergétiques connectés entre eux. Au sein des méridiens, circule l’énergie qui fait vivre notre corps. Ils sont liés aux saisons, c’est pourquoi nos cours sont adaptés à la saisonnalité.
Il se pratique, debout, assis ou allongé. Le cours alterne moments dynamiques et moments plus intériorisés. Le cours se divise en plusieurs temps :
Les 3 maîtres mots : respirer – se centrer- se détendre
On y associe le contrôle du souffle et la concentration.
45 Minutes
Dans un monde où tout s’accélère, le yoga restaurait est une vraie parenthèse enchantée où l’on goûte aux joies de ralentir, prendre soin de nous.
Le cours se divise en 4 parties.
Nous commençons la pratique par des exercices de respirations. S’ensuit un échauffement en douceur, pour libérer les tensions.
Le cours s’achève par le Shavasana. Le shavasana est une posture de relaxation. Finir par le shavasana permet de relâcher complètement votre corps et votre esprit. C’est une posture couchée sur le dos.
45 Minutes
Le coaching Yoga postural est une méthode complète. Elle se caractérise par la précision & la rigueur. Tant sur l’exécution des postures que sur les exercices de respiration.
Au cours de la séance, nous utilisons divers supports pour adapter les postures aux capacités de chacun.
Sur une séance nous travaillons au maximum sur 2 difficultés identifiées / exprimées.
Le yoga postural s’adapte au pratiquant. Héritier du Yoga Iyengar, il se distingue des autres par la pratique d’une pédagogie progressive.
Toute personne, quel que soit son âge, sa condition physique, peut profiter des bienfaits de ce yoga.
Notre objectif ? Travailler sur vos maux tout en étant à l’écoute de vos besoins.
La séance s’articule autour de postures & d’exercices de respiration.La respiration joue un rôle important dans le maintien de postures. Elle facilite aussi leurs transitions.
Maximum pour une session : 6 personnes
60 Minutes
La méditation est l’outil qui permet de se retrouver. Lorsqu’on se retrouve, on voit tout ce qui peut exister de bon dans le monde existe aussi en nous.
Quand vous expérimentez, vous comprenez cet état vous savez que la bonté, la beauté, l’amour et la lumière existent aussi chez les autres. La méditation est une pratique pour découvrir à quel point nous sommes merveilleux à l’intérieur.
Pour en ressentir les bénéfices, vous devez prendre le temps, persévérer, avoir de la discipline et de la confiance.
L’idée n’est pas de nous couper définitivement du monde extérieur, mais de mieux y revenir après ce temps de méditation, plus calme et disponible !
30 Minutes
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