Le Hatha-Yoga est une activité qui consiste à l’enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées. Les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps pour en tirer tous les bénéfices. D’abord le plan musculaire avec un renforcement profond et une amélioration de la souplesse. Vous contractez les muscles nécessaires à l’architecture de votre posture. Et détendez au contraireceux qui s’y opposent. Puis sur le plan psychologique avec l’harmonisation du corps et l’atteinte d’un état méditatif.

On y associe le contrôle du souffle et la concentration.

Situé entre le Yoga et le Qi Gong, les exercices proposés apportent une détente physique & mentale. Il augmente votre vitalité.

Une des particularités de ce Yoga Japonais, est l’utilisation d’automassages pour stimuler la circulation des méridiens par pression, friction et percussion. Les méridiens sont les canaux énergétiques connectés entre eux. Au sein des méridiens, circule l’énergie qui fait vivre notre corps. Ils sont liés aux saisons, c’est pourquoi nos cours sont adaptés à la saisonnalité. 

Il se pratique, debout, assis ou allongé. Le cours alterne moments dynamiques et moments plus intériorisés. Le cours se divise en plusieurs temps :

• Un premier temps de recentrage, d’ancrage et de respiration consciente
• Puis l’essentielle de la séance est composée d’enchaînements de postures et d’étirements. Nous mobilisons les articulations : cou, épaules, coudes, poignets, hanches, genoux, chevilles 
• Le cours se termine par un temps de relaxation, visualisation 

Les 3 maîtres mots : respirer – se centrer- se détendre

On y associe le contrôle du souffle et la concentration.

 

Dans un monde où tout s’accélère, le yoga restaurait est une vraie parenthèse enchantée où l’on goûte aux joies de ralentir, prendre soin de nous.

Le cours se divise en 4 parties. 

Nous commençons la pratique par des exercices de respirations. S’ensuit un échauffement en douceur, pour libérer les tensions. 

 

 

Le cours s’achève par le Shavasana. Le shavasana est une posture de relaxation. Finir par le shavasana permet de relâcher complètement votre corps et votre esprit. C’est une posture couchée sur le dos.

Le yoga dynamique est une pratique de yoga qui se concentre sur le mouvement fluide et la respiration synchronisée avec chaque mouvement. Cette forme de yoga se distingue des styles de yoga plus statiques, car les postures sont enchaînées de manière fluide et continue, créant ainsi un flux de mouvements.
Le yoga dynamique peut être pratiqué par des personnes de tous niveaux de condition physique, car il permet de progresser à son propre rythme et d’adapter les postures en fonction de ses capacités. Les mouvements sont souvent associés à une respiration profonde et contrôlée, ce qui aide à calmer l’esprit et à se concentrer sur l’instant présent.
Si vous cherchez une façon de vous détendre et de vous mettre en forme, le yoga dynamique peut être une excellente option pour vous.

Le coaching Yoga postural est une méthode complète. Elle se caractérise par la précision & la rigueur. Tant sur l’exécution des postures que sur les exercices de respiration.

Au cours de la séance, nous utilisons divers supports pour adapter les postures aux capacités de chacun. 

Sur une séance nous travaillons au maximum sur 2 difficultés identifiées / exprimées.

Le yoga postural s’adapte au pratiquant. Héritier du Yoga Iyengar, il se distingue des autres par la pratique d’une pédagogie progressive. 

Toute personne, quel que soit son âge, sa condition physique, peut profiter des bienfaits de ce yoga.

Notre objectif ? Travailler sur vos maux tout en étant à l’écoute de vos besoins.

La séance s’articule autour de postures  & d’exercices de respiration.La respiration joue un rôle important dans le maintien de postures. Elle facilite aussi leurs transitions.

Maximum pour une session : 6 personnes 

La méditation est l’outil qui permet de se retrouver. Lorsqu’on se retrouve, on voit tout ce qui peut exister de bon dans le monde existe aussi en nous.

Quand vous expérimentez, vous comprenez cet état vous savez que la bonté, la beauté, l’amour et la lumière existent aussi chez les autres. La méditation est une pratique pour découvrir à quel point nous sommes merveilleux à l’intérieur.

Pour en ressentir les bénéfices, vous devez prendre le temps, persévérer, avoir de la discipline et de la confiance.

L’idée n’est pas de nous couper définitivement du monde extérieur, mais de mieux y revenir après ce temps de méditation, plus calme et disponible !

“Tout est vibration”

Le sono yoga permet de s’évader et de se détendre grâce au son des bols tibétains et du cristal. La séance est divisée en deux parties. Elle débute par des postures de yoga pour préparer le corps et se termine par un bain sonore où la vibration vient apaiser notre esprit et l’emmène à un état d’harmonie et de calme.

Nos cours de yoga Vinyasa explorent sur la synchronisation fluide entre le mouvement & la respiration.
Chaque séance de yoga Vinyasa vous guide à travers une série de poses fluides, liées les unes aux autres par une respiration consciente. 
L’essence de cette pratique réside dans la transition en douceur entre chaque posture, ce qui renforce à la fois la flexibilité et la force musculaire. 

Nos coachs expérimentés vous guideront avec soin à travers des séquences dynamiques qui s’adaptent à vos besoins individuels. Vous découvrirez comment ajuster votre pratique pour répondre à vos propres défis et objectifs. 

Le matériel peut également être utilisé pour faciliter l’exploration des postures.

En participant régulièrement nos cours de yoga Vinyasa, vous découvrirez un équilibre entre force, souplesse et conscience. Cette pratique fluide vous aidera à apaiser votre esprit et à cultiver une présence attentive dans chaque mouvement.

Le yoga Vinyasa est un chemin qui accueille toutes les expériences, adapté à tous les niveaux de pratique et tous les âges. Joignez-vous à nous pour une expérience revitalisante qui vous laissera une sensation de plénitude et d’inspiration.