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Les cours d’aqua offrent de nombreux bienfaits et évitent les chocs. Accessibles à tous, il n’est pas nécessaire de savoir nager, vous avez pieds partout. Nos cours encadrés par des coachs experts sont proposés aux personnes souffrant du dos, à ceux qui souhaitent s’affiner, se tonifier, se détendre ou encore éliminer la cellulite. Gymnasia propose de nombreux cours pour que chacun y trouve son compte : aquabike, aquagym, aquacircuit, aquasculpt, aquamusic, aquaphobie. Les cours sont dispensés dans des piscines chauffées à +31°
L’Aquabike est une discipline fitness qui consiste à faire du vélo dans l’eau. L’intérêt de l’activité est de ne pas forcer sur les articulations et éviter ainsi toute tension ou douleur articulaire. C’est une activité intense avec des mouvements et des enchaînements rythmés, en alternant différents exercices tels qu’ascension, contre-la-montre, ou encore en entraînement fractionné, comme sur un vélo classique. Outre le fait de muscler son corps (ventre, cuisses ou encore fessier), l’Aquabike permet de lutter contre la retention d’eau dans le corps et la cellulite grâce à l’effet massant de l’eau sur votre peau. Cette activité est également très recommandé pour améliorer la circulation sanguine.
L’Aquatonic est la discipline idéale pour découvrir tous les bienfaits de la gymnastique et du renforcement musculaire de manière très intense par rapport à un cours d’Aquagym classique. Parfait pour sculter et tonifier votre silhouette. L’eau exerce une pression qui permet de faire travailler efficacement tous les muscles sans forcer sur les articulations et éviter ainsi toute tension ou douleur articulaire. C’est l’activité idéale pour faire travailler toutes les parties de votre corps avec et sans matériels (frites, gants palmés, haltères,etc.). Le cours est accessible à tous, en effet vous avez pieds donc pas besoin de savoir nager pour participer au cours.
L’Aquaphobie est un cours fait pour les personnes ayant peur de l’eau ou qui souhaitent mieux la maîtriser. L’objectif est de vous aider à ne plus avoir cette appréhension que ce soit en piscine ou dans la mer/océan. En petit groupe, vous apprivoisez l’eau petit à petit et à votre rythme. Notre maître nageur vous permet d’apprendre les techniques de respiration ou de flottaison.
Le cours de Natation Adulte est destiné aux personnes voulant apprendre les bases de la natation, ou pour aller plus loin après des cours d’Aquaphobie, afin d’être définitivement à l’aise dans l’eau. Notre maître nageur vous accompagne tout au long de votre apprentissage, vous encourage à atteindre vos objectifs et plus encore.
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