Cours de Fitness

Nous proposons des cours collectifs de renforcement musculaire ou cardio ou d’assouplissement, toujours animés par un coach diplômé. Ainsi à tout moment de la journée, vous trouverez la ou les activités qui vous conviennent, selon vos envies et vos objectifs qu’ils soient toniques, doux, dansés, cardios ou même aquatiques. Chaque club de sport possède 2 salles de cours.

Le biking est un cours de cyclisme devenu une activité fitness incontournable. Elle consiste en l’utilisation de vélos fixes en salle et en groupe, le tout sur une musique entraînante et motivante. Accompagné d’un coach qualifié, le cours se décompose en plusieurs étapes : parcours en ascension, contre-la-montre, ou encore interval training (entraînement fractionné) en alliant phase d’accélération et phase de récupération. L’énergie collective vous portera et vous aidera à vous surpasser, que vous soyez débutant ou confirmé, vous êtes le bienvenu !

Gymnasia vous propose aussi des cours de Bike Sculpt et Bike Abdo, venez tester !

Le Cuisse Abdo Fessier sera votre allié pour gainer et affiner vos cuisses, abdominaux et fessiers ! Une combinaison d’exercices pour une silhouette plus galbée et tonique, mais qui vous aidera également à éviter les maux de dos. Accompagné et conseillé par nos coachs, et porté par l’énergie collective vous adorerez vous dépasser !

Cours intense. Ce cours de fitness se base sur des mouvements athlétiques comme la course, les flexions, les sauts, ainsi que les exercices de forces comme des pompes, des squats. Les coachs Gymnasia vous guident et vous motivent sur des musiques dynamiques ! 
Pratique idéale pour brûler des calories et vous défoulez !

Le body sculpt est une activité fitness idéale lorsqu’on veut tonifier son corps et dessiner sa silhouette. La discipline comprend des exercices de musculations avec accessoires, combinés à des exercices de cardio. C’est une activité très complète pour travailler efficacement sur votre corps.

Le Body Pump est un cours proposant des exercices de renforcement musculaire à l’aide de barres chargées. La charge varie selon votre profil et votre objectif. C’est une activité parfaite pour brûler des graisses et sculpter votre corps activement. Si vous avez envie de transpirer, de vous défouler, voire même de vous surpasser cette activité et faites pour vous !

Mix

Le mix est la discipline parfait pour découvrir les différentes activités pratiquées en cours collectif. C’est un entraînement qui allie renforcement musculaire, endurance, stretching et cardio. Le cours idéal pour pratiquer toutes les disciplines !

Le Step sera LE cours pour vous faire brûler un maximum de calories en un temps record, tout en développant votre coordination. Pendant 45 minutes vous enchaînez des chorégraphies de plus en plus élaborées, selon votre niveau, et au rythme de la musique. C’est un cours ludique et rythmé pour les personnes qui veulent se défouler ! En plus vous observerez des effets immédiats sur la tonification du bas du corps et sur votre endurance.

 SH ‘BAM est un mélange de danse, de gym et de funky. Ce sport ludique vous permet de vous défouler. Vous bougez, jouez, dansez et faites du sport. Accessible à tous.

Le body fight défoule grâce à l’enchainement de mouvements de haute intensité. C’est excellent pour le travail cardio-vasculaire grâce aux exercices de cardio-training. Vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas. L’accent est mis sur la vitesse, la puissance et l’endurance. Il s’inspire des sports de combat tels que la boxe ou le Muay Thaï et des arts martiaux. Les coups sont adressés à un adversaire imaginaire.

La Zumba est un programme d’entrainement physique complet. Vous mélangez la danse et le fitness sur des rythmes latinos (Salsa, Reggaton, Mambo, Flamenco, Cumbia) ou sur des morceaux actuels. Vous reproduisez des chorégraphies simplifiées sous l’aide bienveillante de notre coach. Sport dynamique, vous dansez sur des rythmes cadencés pour vous défouler en vous amusant. La pratique est accessible à tous. Gymnasia vous attend vite pour vous faire essayer et vous faire plaisir !

Gym

La gym vise à assouplir et développer le corps grâce aux mouvements fitness, c’est l’activité de base pour travailler sa forme à tout âge avec ou sans accessoire. La séance commence par un échauffement pour éveiller le corps. Puis on enchaine différents exercices musculaires pour renforcer : abdominaux, cuisses, dos, souffle et souplesse d’une manière maîtrisée.

Le Power Fit est un cours qui combine exercices musculaires, cardio et abdominaux. Notre prof vous propose des activités variées et intenses pour obtenir les meilleurs résultats. Selon votre niveau, différents degrés d’intensité vous sont proposés pour s’adapter au niveau de toutes et tous.

CXT

Le CXT est une séance de renforcement musculaire de type crosstraining en petit groupe avec barres chargées. Selon votre niveau vous utilisez du petit matériel et/ou poids de votre corps. Moyen rapide pour sculpter son corps et brûler des graisses. Le CXT (cross xtrem) mélange agilité, rapidité, puissance, force, bien-être et souplesse ! Vous allez transpirer, et vous éprouverez une sensation de bien-être extraordinaire qui vous donnera envie de recommencer.

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