La gym vise à assouplir et développer le corps grâce aux mouvements fitness, c’est l’activité de base pour travailler sa forme à tout âge avec ou sans accessoire.
La séance commence par un échauffement pour éveiller le corps. Puis on enchaine différents exercices musculaires pour renforcer : abdominaux, cuisses, dos, souffle et souplesse d’une manière maîtrisée.
Améliore la densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
Développe la force et l’endurance, tonifie l’ensemble du corps.
Contribue à maintenir une bonne forme générale
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