Yoga

C'est quoi ?

Différentes pratiques de yoga sont proposées dans nos clubs. Pratiquez en cours collectif ou en coaching, en petit groupe à Rouffiac.

Hatha yoga

Le Hatha-Yoga est une activité qui consiste à l’enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées. Les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps pour en tirer tous les bénéfices. D’abord le plan musculaire avec un renforcement profond et une amélioration de la souplesse. Vous contractez les muscles nécessaires à l’architecture de votre posture. Et détendez au contraire ceux qui s’y opposent. Puis sur le plan psychologique avec l’harmonisation du corps et l’atteinte d’un état méditatif.

On y associe le contrôle du souffle et la concentration.

Yoga iyengar

Le cours s’appuie sur la pratique approfondie des postures yoga et de la respiration yoguique. On se focalise sur l’alignement des différentes parties du corps. Particularité du Iyengar, chaque posture s’adapte aux besoins des pratiquants.
Du matériel est utilisé pour faciliter l’apprentissage des postures : couvertures, sangles, cordes… L’objectif est de délier, saisir ou supporter les différentes parties du corps. Cette pratique approfondie des asanas (postures) et du pranayama (respiration yogique) allie concentration et lâcher prise.

Le yoga Iyengar s’adapte à tous. À la fois traditionnelle et moderne, cette méthode permet de mieux vous connaître. Vous verrez vite des évolutions concrètes.
Régulièrement, des stages sur des thèmes particuliers sont proposés.

N’hésitez plus, venez découvrir nos activités ZEN. En pratiquant régulièrement, vous ressentirez un état de mieux-être.

Associez cette pratique avec nos cours de Pilates ou nos cours de Pilates Reformer.

Yoga

Publics :

Marker Gymnasia

Rouffiac

Marker Gymnasia

Villefranche

Marker Gymnasia

Tournefeuille

Yoga Iyengar et Hatha Yoga

Les coachs :

Les bienfaits :

Hatha yoga :
  • Renforce les muscles profonds
  • Améliore la souplesse
  • Apporte un sentiment de plénitude
  • Diminue le stress
  • Soulage les douleurs issues des tensions
  • Masse les organes internes, par compression et décompression successives
Yoga iyengar :
  • Harmonise le corps et l’esprit
  • Développe force & souplesse
  • Soulage les maux de dos
  • Aide au bon fonctionnement de tous les organes
  • Améliore la digestion et la circulation sanguine.

Durée :

60′ à 75′

Disponible dans les salles :

Je réserve ma séance d'essai :

Mini-Gymnasia-blanc

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