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Le cours spécial dos axe le travail sur la lutte contre les maux de dos. L’objectif est de le solidifier et l’étirer grâce à différents exercices. Nous travaillons la posture,… Poursuivre la lecture Spécial Dos
Le zen stretch est un cours qui mêle les techniques du Pilates, du stretching, de la relaxation et du yoga. Il vous apporte un moment de détente et de bien-être… Poursuivre la lecture Zen stretch
Cette activité de gymnastique douce consiste en l’enchaînement des exercices d’assouplissement. L’objectif est d’étirer les muscles, les tendons, et les ligaments afin d’acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Le stretching… Poursuivre la lecture Stretch
Le Pilates Reformer est un appareil utilisé pour la méthode Pilates. Vous découvrirez plus de 500 exercices (et leurs variantes) pour vous muscler en profondeur et en douceur. Cours en… Poursuivre la lecture Pilates Reformer
Le gym douce est une pratique qui combine des exercices de cardio d’intensité faible a modéré pour maintenir sa forme à tout âge. On vous propose divers séquences de renforcement… Poursuivre la lecture Gym Douce
Gymnasia vous propose des cours de Pilates encadrés par des professeurs experts : en cours collectifs, ou en studio (cours individuel ou en petit groupe). La méthode Pilates est un… Poursuivre la lecture Pilates
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