Exercices d’assouplissement ayant pour objectif d’étirer muscles, tendons et ligaments afin d’acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Le Stretching fait partie des gymnastiques douces.

Les exercices sont axés sur la respiration, la sensation, la concentration et les mouvements s’enchaînent lentement sans à coups pour éviter tout accident musculaire.

DURÉE

15′ à 30′

LES BIENFAITS

• Facilite le mouvement
• Prévient les blessures
• Détend
• Diminue les tensions
• Maintien une posture
• Réduit les problèmes de dos
• Permet la récupération

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Adolescents, adultes, séniors