Logo Salle de sport Gymnasia

Gym

La gym vise à assouplir et développer le corps grâce aux mouvements fitness, c’est l’activité de base pour travailler sa forme à tout âge avec ou sans accessoire. La séance commence par un échauffement pour éveiller le corps. Puis on enchaine différents exercices musculaires pour renforcer : abdominaux, cuisses, dos, souffle et souplesse d’une manière… Poursuivre la lecture Gym

Bike Sculpt

Le biking scult est une variante du cours biking traditionnel. C’est une discipline de cyclisme devenu une activité fitness incontournable. Elle consiste en l’utilisation de vélos fixes en salle et en groupe, le tout sur une musique entraînante et motivante. Accompagné d’un coach qualifié, le cours se décompose en plusieurs étapes : parcours en ascension,… Poursuivre la lecture Bike Sculpt

Bike Abdos

Le biking abdos est une variante du cours biking traditionnel. C’est une discipline de cyclisme devenu une activité fitness incontournable. Elle consiste en l’utilisation de vélos fixes en salle et en groupe, le tout sur une musique entraînante et motivante. Accompagné d’un coach qualifié, le cours se décompose en plusieurs étapes : parcours en ascension,… Poursuivre la lecture Bike Abdos

Zumba

La Zumba est un programme d’entrainement physique complet. Vous mélangez la danse et le fitness sur des rythmes latinos (Salsa, Reggaton, Mambo, Flamenco, Cumbia) ou sur des morceaux actuels. Vous reproduisez des chorégraphies simplifiées sous l’aide bienveillante de notre coach. Sport dynamique, vous dansez sur des rythmes cadencés pour vous défouler en vous amusant. La… Poursuivre la lecture Zumba

Body Combat / Body Fight

Le body fight ou body combat défoule grâce à l’enchainement de mouvements de haute intensité. C’est excellent pour le travail cardio-vasculaire grâce aux exercices de cardio-training. Vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas. L’accent est mis sur la vitesse,… Poursuivre la lecture Body Combat / Body Fight

Sh’Bam

SH ‘BAM est un mélange de danse, de gym et de funky. Ce sport ludique vous permet de vous défouler. Vous bougez, jouez, dansez et faites du sport. Accessible à tous.

Step

Le Step sera LE cours pour vous faire brûler un maximum de calories en un temps-record, tout en développant votre coordination. Pendant 45 minutes vous enchaînez des chorégraphies de plus en plus élaborées, selon votre niveau, et au rythme de la musique. C’est un cours ludique et rythmé pour les personnes qui veulent se défouler… Poursuivre la lecture Step

Mix

Fitness training in group at gym

Le mix est la discipline idéale pour découvrir les différentes activités pratiquées en cours collectif. C’est un entraînement qui allie renforcement musculaire, endurance, stretching et cardio. Le cours idéal pour pratiquer toutes les disciplines efficacement et rapidement !

Body Pump

Le Body Pump est un cours proposant des exercices de renforcement musculaire à l’aide de barres chargées. La charge varie selon votre profil et votre objectif. C’est une activité parfaite pour brûler des graisses et sculpter votre corps efficacement. Si vous avez envie de transpirer, de vous défouler, voire même de vous surpasser cette activité… Poursuivre la lecture Body Pump

CXT

Le CXT est une séance de renforcement musculaire de type crosstraining en petit groupe avec barres chargées. Selon votre niveau vous utilisez du petit matériel et/ou poids de votre corps. Moyen rapide pour sculpter son corps et brûler des graisses. Le CXT (cross xtrem) mélange agilité, rapidité, puissance, force, bien-être et souplesse ! Vous allez… Poursuivre la lecture CXT

Mini-Gymnasia-blanc

Planifier
mon bilan santé